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2024年02月21日
自分に合った運動ってできてますか？
前回に私が「変形性股関節症」と診断されたことを
お伝えしましたが、
散歩を1キロちょっと（それだけ？）
時間にして20分ほどで、
痛みが改善し、快適に仕事も日常動作もできるようになってきました。
でも、まだ3日坊主にもなってないんですけど。
がんばるぞ！と決めた日から雨が降りつづいてます
。なんでしょう・・。これ。
くじけず、雨のやわらいだときをねらい、散歩してます。
散歩コースに桜の木
があり、近くを通るとふわぁーと「桜の香り」がします
。まだ枯れ木のような雰囲気なのに、もう幹の中では春の準備してるのね
とっても美味しそうな「桜餅」の香り。
桜餅が和菓子屋さんに並ぶ時が楽しみ。
この木はなんだろう。
ふわふわした蕾？がかわいい。
さて、また「み言葉カレンダー」ネタですが
「自分に合った適切な運動をしよう」というタイトルがあります。「2021年の日本の研究において1日9時間以上座っている人は
将来死亡リスクが高くなるという結果が報告されました。
私たちは健康管理の為。継続できるもので
1日に30分以上息の上がる程度の運動をする必要があります」
というものです。
うーん、息の上がる運動というのが難しそう。。
今の状態から少しでもわたしのQOLを上げるために
散歩からかなぁ・・。