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2012年05月28日
寝る子は肌も育つ！
やっぱり、5時間睡眠がとれるかとれないかが数日つづくと・・・、体がだるい。
肌も、水分がなく、たるんだ顔になります。
さいてーーい
な顔になります。次男は夜間の専門学校に大阪まで通っているので11時過ぎに帰宅、そこから、夕飯の支度をしてあげて・・
片づけするとどうしてもわたしも、遅くなるんですよね
。睡眠と肌の関係は、みなさん、ご存知のように、22時から2時までといいますよね。
とにかく、眠りに入って、、、レム睡眠（浅い睡眠）からぐっすり睡眠のノンレム睡眠まではだいたい、３０分かかります。
そして朝に近づくと。。またレム睡眠になるのです。
ノンレム睡眠の深い睡眠のときに・・・
体中の血行がよくなり、「成長ホルモン」が働くとき・・・
お肌がきれいになっていくんですよ。なるべくね12時には寝なくっちゃ！
といいながら、リンデンも難しい。
夜更かししちゃう方、お互い気をつけましょう。
早く寝ましょう。。
寝る前のアルコールも、本当は肌によくないのですよ。
リラックスできるのですけど。。アルコールは、皮脂の分泌を刺激するので、「にきび」がでやすくなるんです。
今日のお客様にクッキーをやきました。
いつも、手作りのものを持ってきてくださるので、今日は、わたしから
喜んでいただけてよかった！
Posted by linden at 23:51│Comments(0)
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