自然成分の化粧品作り　生薬エキス使用フェイシャルエステサロン　姫路Linden （リンデン）

こんな美容のお仕事していて、いってはいけないのですけど。。

わたし今年に入って４キロ太ってしまったのです。

去年までは、一時的に太ってもまた落ち着いていたのですが、

肩こりもひどいですし。。

５０歳を目前に、かなり、「基礎代謝」がおちているようです。


まぁ、あたりまえなのですけどね。

数ヶ月ぶりに


昨日ヨガ教室にいってきましたよ。すこし「基礎代謝アップ」したかな。

姿勢をまっすぐに伸ばすだけでも「基礎代謝」はよくなるそうです。








もう、授業がおわって、お茶を頂く前の教室風景です。生徒の皆さんはうつってないけどたくさんおられます。


先生に「もうぽっちゃり体型になってしまったぁー」と言っては、仲間にも笑ってもらっちゃいました。


夫が、ネットで「WiiFit pulus」を買ってくれました。
体重計代わりにもなってくれますしゲーム機がいろいろ自分の体のことを教えてくれるので
楽しいです。









顔は、手作り化粧品ですべすべだし、若く見えるみたいで、ほっとしておりますが、

体系は、自分で努力するしかないです。

ジムにいこうかとも考えましたが、仕事が定時で決まってはいないので、難しいのです。

そのてん、このWiiだと、家で出来ますものね。

息子も、いろいろ活用して、「筋肉をつけるコース」を選択してました。

わたしは「有酸素運動」とか「ヨガ」ですよー。

リズム感の無さや体力の無さに、笑うしかないと言う感じです。



さてここで

基礎代謝って、みなさんは、ご存知ですか？

「代謝がわるい」」とよく言われますが、「基礎」と言う言葉がつく意味は、

つまり。。動かなくても眠っていても必要な力のこと。寝ていても臓器も動き、呼吸もしていますよね、こういった「生命を維持していくための最低限のエネルギー消費量のこと」です。

これが、高いと、代謝がいいんです。

２０代の頃と比べてみても５０歳代は１００ｋcalも基礎代謝の平均は、さがってしまいます。
まぁ、どうしても年を重ねると体の器官・臓器も、弱ってきて動きが鈍くなってくるんですね。

ですから、若い頃と同じくらい食べていると。。。。。
エネルギー消費量がすこしだけしか消費出来無い状態ですので、あと、余った分は体に蓄積されるんです。

ちょっとしか走らない車に大量のガソリンいれてる。。みたいな状態。

なので、摂取量やカロリーを抑えた食事をするか、もしくは、代謝をあげる努力(運動）をするかの、どちらかです。

わたしの場合、食べるのも飲むのも「楽しみ」のひとつなので。。。

ということは、車でたとえると。。。ガソリン（食事）はへらしたくないということですから、

車（体）の整備をして、きちんと走れる状態にしないといけないのです。くぅーーーーーー。